1月23日稽古（守口教室）
カテゴリ: お知らせ
公開日:2021年01月28日（木）
守口教室の藤田です。
この日は、フィジカルトレーニングと型に注力した稽古となりました。
まずは各自軽めに準備運動・柔軟を行った後、空手の立ち方の稽古をしました。
前屈立ち、後屈立ちなど、日頃はあまり時間をかけない立ち方をで1分我慢し続けるのですが、これらは30秒ほどで全身がプルプルしてきます。最後の10秒は拳2個分、腰を落として耐え抜きます。その後、間髪入れずに腿上げ、2種類の腕立てを行い、最後に騎馬立ちで1分。汗が滝のように流れ出てきました。
続いて、ちょっと特殊なフィジカルトレーニングを行いました。
総合格闘家の五味隆典選手がYouTubeで公開していた、脚上げ腹筋、2人1組になって鳩尾をおさえながらの脚上げ腹筋、腹斜筋を上から抑え込みながらの斜めバランスなど、確実に2日後に全身筋肉痛になるような、なかなかハードメニューでした。
その後、少年部は実践型1,2を稽古しました。
最後に、古式の型を、山根館長のお手本に合わせて、途中までですがみんなで練習しました。
この日は組手は行わず、これにて終了です。
久しぶりに普段使わない箇所の筋肉をイジメたので、2日後が怖いです。。押忍。