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お知らせ - 正道会館 大阪東道場

お知らせ

2月27日稽古(守口教室)

カテゴリ: お知らせ 公開日:2021年03月01日(月)

守口教室の藤田です。

 

2月20日は私が私用で稽古をお休みを頂戴しましたので、2週間ぶりの投稿です。

この日は、人数も少なかったため、3/14の全関西空手道選手権大会2021を意識して、追い込み稽古を行いました。

ウォーミングアップもそこそこに、ミットでまずは階段蹴り(上り)です。1本から中段蹴りをカウントアップして、1+2+3+4+5+6+7+8+9+10=55本を蹴りこみます。これを左右で交互に行いました。

この後、中段蹴りを左右で1分半思いっきり蹴りこみました。左の中段はスイッチにて、相手に勘づかれないよう頭の位置を変えずに蹴る練習をしました。


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次は、正拳付きのラッシュの稽古でした。地面にもミットを置いてそれを超えないように足踏みしながら1分半しっかり突く稽古です。終了後は休憩無しでそのまま上段突きを1分間で素早く打ち続ける練習でした。

 

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山根館長が現役のときは、稽古前のアップでこのような内容を3セットほど行ってから稽古していた、とおっしゃっていました。

 

最後に組手を行いました。あまりインターバルを取らず、1回終わればまた次へ、というスピードで行いました。試合に出る/出ないにかかわらず、試合で延長になった時の体力の使い方や、どう力を出し切るか、などを意識して取り組めたと思います。

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この日は、各人の課題の改善を意識して細かいポイントまでご指導いただきました。この日のアドバイスを参考に引き続き尽力していければと思います。押忍。

 

 

 

 

2月13日 合同稽古

カテゴリ: お知らせ 公開日:2021年02月20日(土)

守口教室の藤田です。

 

この日は、守口教室での合同稽古でした。

最初に、先日阪南市で行われた正道会館渡邊道場主催の演武会に参加したメンバーの表彰がありました。
大きな会場でみんなに見られている中で型を披露できたことは、とても良い経験になったと思います。

 

準備運動~少しフィジカルトレーニングをして、基本稽古を行いました。

 

移動稽古では、3/14に全関西空手道選手権大会に控えているので、試合で使えるコンビネーションを練習しました。
正拳突き~サイドに入りながら鉤突き~上段蹴りです。シンプルですが素早くこなすと一瞬で効かせられるので完璧に習得したいですね。

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最後に組手を数ラウンド行って、この日の稽古は終了です。

 

3/14の試合、3月末の昇級審査会と、イベントが続きますが、空手の稽古が出来る事に感謝しながら精進していきます。押忍。

2月6日 合同稽古

カテゴリ: お知らせ 公開日:2021年02月08日(月)

守口教室の藤田です。

 

この日は、基本稽古はそこそこに、前半はフィジカルトレーニングを中心に行いました。

2人1組になっての柔軟、中段回し蹴りで15秒、30秒キープなど、日頃はあまり時間をかけない内容に取り組みました。

 

なかでも、V字腹筋では、1からカウントして、限界が来たら各自で脱落していくのですが、100回到達者が3名もいました!すごかったです。私は40回で限界でした。
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その後、腕立て30回、腕を伸ばし切らない拳立て100回、バーピージャンプ、腿上げのセットメニューをこなしました。


後半は、先日守口教室に出稽古にお越しいただいた渡邊道場主催の演武会を明日に控えているので、出場するメンバーは型の稽古を、出場しないメンバーは、少年部の約束組手を行いました。

 

明日の演武会には5名が出場します。頑張ってー!

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最後に、立ち方(前屈立ち、騎馬立ち、後屈立ち)で30秒キープを全員で行い、最後に少年部は各自で山根館長に思いっきり下段蹴りを1発入れて、この日の稽古は終了でした。

一般部は、終了後30分ほど居残って組手を数ラウンドこなしました。

 

1月30日 合同稽古

カテゴリ: お知らせ 公開日:2021年02月03日(水)

守口教室の藤田です。

 

この日は、山根館長がご事情で欠席のため、一般部の仕切りで今福教室にて合同稽古となりました。

 

まずは柔軟~基本稽古を実施しました。3月末に昇級審査が予定されていることもあり、基本稽古を丁寧に行いました。

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次に、実践型1と2で2グループに分かれて、型の稽古を行いました。


実践型1のグループ

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私は実践型2のグループを担当しました。

目線や蹴り分け(上段、下段)を意識して何度か繰り返し練習した後、山根館長に見てもらうために、ひとりずつ動画で撮影しました。
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撮影するとなると途端に緊張感が増し、撮影前に何度もシミュレーションして臨む人もいました。撮影終了時に「100%出し切れたか」を本人に確認し、納得できる出来栄えにならなかった人は撮り直したり、最後にリベンジで再撮したりしました。

 

この日は、組手は行わず、終了しました。
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一般部4名は、30分ほど残って、軽い組手を行いました。下段蹴りから下突きのコンビネーションを練習しました。

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激しい組手が出来ない状況ですが、コンビネーションを練習して技術を磨いております。押忍。

1月23日稽古(守口教室)

カテゴリ: お知らせ 公開日:2021年01月28日(木)

守口教室の藤田です。

 

この日は、フィジカルトレーニングと型に注力した稽古となりました。

 

まずは各自軽めに準備運動・柔軟を行った後、空手の立ち方の稽古をしました。

前屈立ち、後屈立ちなど、日頃はあまり時間をかけない立ち方をで1分我慢し続けるのですが、これらは30秒ほどで全身がプルプルしてきます。最後の10秒は拳2個分、腰を落として耐え抜きます。その後、間髪入れずに腿上げ、2種類の腕立てを行い、最後に騎馬立ちで1分。汗が滝のように流れ出てきました。

続いて、ちょっと特殊なフィジカルトレーニングを行いました。
総合格闘家の五味隆典選手がYouTubeで公開していた、脚上げ腹筋、2人1組になって鳩尾をおさえながらの脚上げ腹筋、腹斜筋を上から抑え込みながらの斜めバランスなど、確実に2日後に全身筋肉痛になるような、なかなかハードメニューでした。

 

その後、少年部は実践型1,2を稽古しました。

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最後に、古式の型を、山根館長のお手本に合わせて、途中までですがみんなで練習しました。
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この日は組手は行わず、これにて終了です。
久しぶりに普段使わない箇所の筋肉をイジメたので、2日後が怖いです。。押忍。

 

1月16日 合同稽古

カテゴリ: お知らせ 公開日:2021年01月21日(木)

守口教室の藤田です。

 

この日は、2021年になって山根館長と初稽古、今福教室にて合同稽古でした。

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まずは準備運動~基本稽古からスタートです。基本稽古では相手に効かす突き、蹴りを、受けの稽古では「どこで受けるのか」を意識して取り組みました。

 

次に、型の稽古を行いました。春には昇級審査が予定されていますし、2/7に正道会館の渡邊先生からお誘いいただいている型のイベントもあるため、まずはみんなの前で披露しお互いに改善点をチェック。

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その、色帯ごとに分かれて細かい部分を修正・確認しました。

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東京ほどではないですが、この数日で大阪もコロナが増えてきていますので、この日は組手はせずに、終了しました。

 

最後に、山根館長から、空手は組手が強いだけではダメで、礼儀礼節、年下の面倒を見れる、基本稽古や型がしっかりできる等もとても大事です、というお話を頂き、改めて気負い立ちました。押忍。

 

※稽古終了後、一般部のみ居残って打撃特訓とライトスパーをしました。

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1月9日 合同稽古(2021年稽古初め)

カテゴリ: お知らせ 公開日:2021年01月13日(水)

守口教室の藤田です。

この日は2021年の稽古初めでした。山根館長がご事情がありお休みでしたので、一般部の仕切りで稽古を行いました。

人数はいつもよりやや少なかったのですが、今福教室と守口教室の合同稽古です。

 

まずは、従来通り、柔軟と基本稽古からスタートです。

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基本稽古では、正拳中段突き、上段突きなど、少年部も混ざってリレー形式で号令をかけ、100本ずつ行いました。

 

水分補給、少しの休憩をはさみ、次は移動稽古です。

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まずは、秋の昇級審査以来の「型の練習」をしました。
2つのチームに分けて、黄帯の二人がそれぞれのチーム(橙帯、白帯)の子たちに少年型1を教えました。

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いつも山根館長から指導いただいたいること、相手を想定しての突き・蹴り、特に蹴りは使い分け(上段・中段)、目線の位置などを後輩に伝えていました。人に教えることで自分も改めて学べる機会になったことでしょう。後輩は先輩から教えてもらうことで、先輩よりもうまくなろうとモチを高めてもらえたらいいなと思います。

つぎにミットを使ってワン・ツー・ローのコンビネーションの稽古です。

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一般部は、少し距離を取っての鉤突き・下突き・ローと、接近戦でのそれを、重心を載せる軸足を意識して2パターン実践しました。近々、今話題のカーフキックの練習もやってみたいと思っています。

最後に組手を4ラウンドほど行って、この日の稽古は終了です。
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最後、稽古終了後の集合写真です。

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今年こそは、コロナが収束して、全員で集まって稽古できる日が来ることを心待ちにしています。押忍。

12月26日合同稽古(稽古納め)

カテゴリ: お知らせ 公開日:2021年01月03日(日)

守口教室の藤田です。

 

この日は2020年の稽古納めで、今福教室にて合同稽古でした。

 

守口メンバーが今福教室に向かう道中と、今福教室(聖賢会館)の入り口の看板です。

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稽古前、各自でストレッチしています。
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いつも通り、10時に稽古スタート。まず準備運動を一通りこなし、1分間のシャドウを3セット行いました。

 

その後、稽古納め恒例の、号令リレー形式での基本稽古を行いました。

正拳突き、上段突き、正拳顎打ちなどを1人10カウントでリレー式につなげていきます。失敗すると1からやり直しですが、何とかパスしました。多すぎて正確な本数は覚えていませんが、各50本ずつくらい行いました。蹴りは、前蹴り、回し蹴りを各250本ずつくらい行ったと思います。
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次に、少年部&一般部全員混合で組手を行いました。この1年の少年部のみんなの成長を感じ、感慨深い組手になりました。
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そして、お待ちかね?の板割りです。12月上旬くらいから「どうやって割るか」各自で考えていました。1発でイメージ通りに割れた人、数回試みてやっと割れた人、割れなかった人、様々でしたが、みんな最後まで諦めずに頑張りました。

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板割りの後は、あみだくじでプレゼントがもらえるクリスマス企画でした。

ハズレ無しなので、全員山根館長からプレゼントをもらいました。
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一般部への賞品は限定1名でバットでしたので、ジャンケンで勝った私が約1年半ぶりに折らせていただきました。

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最後に、昨年の稽古納めでみんなで書いた「2020年の目標」が達成できたかどうかを発表し合いました。

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締めくくりに、全員で正拳突き100本行って、稽古を納めました。

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2020年はコロナで色々と大変でしたが、2021年にはコロナが終息することと、休会中のメンバーも含めみんなで楽しく稽古できる日が来ることを祈念しております。来年もどうぞ宜しくお願い致します。押忍。

12月19日稽古(守口教室)

カテゴリ: お知らせ 公開日:2020年12月22日(火)

守口教室の藤田です。

 

この日は、準備運動~基本稽古をこなし、移動稽古では「縦蹴り」の稽古をしました。

特に今回は、下段蹴りと見せかけてのフェイントの縦蹴りです。

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軸足の踵が相手に向くくらい、クルと回転しないとなかなかうまく蹴れません。
参考までに、YouTubeで有名選手の動画をみんなで見ながらトライしました。

最後に組手を4ラウンド行って、この日の稽古は終了しました。
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次回は2020年の今福・守口合同稽古納め、気合い入れて臨みます。押忍。

12月12日 合同稽古

カテゴリ: お知らせ 公開日:2020年12月15日(火)

守口教室の藤田です。

 

この日は月の第二週目のため、守口教室での合同稽古でした。また、山根館長がご出張のため、一般部の仕切りで稽古を行いました。

12月になり寒さが厳しくなってきましたが、今福メンバーとの合同稽古となると特に少年部のテンションが上がって活気に満ち溢れます。

 

まずは準備運動から始まり、その後、体を温めるために、シッポ取りをしました。サポーターを腰帯に巻いて、誰かに取られた人は、罰ゲームでV字腹筋、腕立て伏せ、スクワットを10回ずつこなさねばなりません。
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みんな走り回って、汗だくになっていました。

 

その後、基本稽古~移動稽古をこなしました。

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移動稽古では、前蹴りにフォーカスして稽古しました。

ペアになって、まずはミットを使って前蹴りの練習です。相手を止めるストッピングの前蹴りではなく、相手の鳩尾にやや上から下に蹴りこむ、効かすための前蹴りですので、しっかり膝を抱え込むように上げないとうまく蹴れません。

 

次に、ミットを置いて、前蹴りを下段払いで受け、相手の軸足にローキック、相手が足を意識して少し前かがみになったところをハイキックする、というコンビネーションを繰り返し行いました。比較的高度な技術ですが、みんな一生懸命取り組んでいました。

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その後、組手を5ラウンドほど実施して、この日の稽古は終わりました。

 

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2020年もあと2回の稽古で終わりになります。今年はみんなで稽古できずラインニングしかできない時期もありましたが、今のところ一人も感染せず稽古に臨めています。ラスト2回も、しっかり感染対策しながら、今年を締めくくれればと思います。押忍。

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